Стресстик кырдаалдар, проблема лишнего салмагын, кескин жогорулатуу басымы жана небалансированный тамактануу – бул толук эмес тизмеси факторлордун провоцирующие эректильной дисфункции эркектерде.
Үчүн эркектер сактоого сексуалдык функцияны көп жылдар бою туура тамактануу, артыкчылык берүү менен пайдалуу тамак-аш.
Бул убактылуу диета бул көйгөйдү чечүүгө мүмкүн эмес экенин түшүнүү маанилүү. Алар ашыкча салмактан арылууга, боор жана бөйрөктөгү стресстен арылууга жардам берет. Бирок качан сөз сактоого мужскую күчүн, керек тандоо керек продуктылар, алар киргизилет күнүмдүк рацион.
Түзүүдө күнүмдүк меню, ал дароо эркектин тонусун жогорулатуучу продуктулардын тобу (табигый афродизиак) бар экенин эске алуу керек, жана алардын көбү экзотикалык эмес.
петрушка
Петрушкада көп сандагы В витаминдери, РР жана аскорбин кислотасы бар. Ал эми өзгөчө бир зат, апигенин, эркек күчүн жогорулатууга өбөлгө түзөт. Анын антиоксидант касиети бар, бирок анын эң негизги сапаты – жамбаш органдарын кан менен камсыздоо.
Апигенин эстрогендин (аял гормонунун) өндүрүшүн басат, анын ашыкча болушу эркектерде жыныстык алсыздыкты пайда кылат.
Жашылчаларды күнүмдүк керектөө (кеминде 50 грамм өлчөмүндө) жыныстык катнаштын сапатын жакшыртат. Акцияны күчөтүү үчүн петрушка кошулган жашылча салатын даярдоо сунушталат.
Сельдерей
Бул продукт В витаминдеринин дээрлик бардык тобун, органикалык кислоталарды, микроэлементтерди (темир, калий жана магний) камтыйт. Колдонуу сельдерей тамыры өзгөчө пайдалуу болот, эгерде жыныстык алсыздыктын себеби простата безинин өнөкөт сезгенүүсү (простатит).
Колдонгондон кийин эркектин организмине төмөнкүдөй таасир этет:
- сперматозоиддердин активдүүлүгү жогорулайт;
- жыныстык каалоону жогорулатуу (жогорулатуу либидо);
- жамбаш органдарында кан агымын жакшыртат;
- гормоналдык баланс турукташтырылган.
Үчүн жакшыртуу потенции сунушталат колдонуу тамыры өсүмдүктүн. Ал үчүн чөптөрдү кошуп түрдүү салаттарды жасаса болот. Сельдерей сабагынан шире сыгып алса болот, ал цитрус жемиштери менен бирге бекемделген коктейль катары колдонулат.
Деңиз азыктары
Белоктун, поли тойбогон майлардын жана В тобундагы витаминдердин концентрациясынын жогорулашынан деңиз азыктары (устуркалар, кальмарлар, креветкалар, крабдар) жыныстык каалоону күчөтүшү мүмкүн. Буга селен жана цинк сыяктуу микроэлементтердин болушу да өбөлгө түзөт.
Деңиз азыктарын колдонуу организмге төмөнкүдөй таасир этет:
- Простата безинин функционалдуулугун жогорулатат.
- Сперматогенез процессин нормалдаштырат.
- Зат алмашуу процесстери активдештирилет.
- Тестостерон эркек гормонунун өндүрүшүн жогорулатат.
Үчүн тез калыбына келтирүүгө мужскую күчү, кээ бир диетологи советуют жегенге чийки морепродукты деликатес. Бирок муну кылбаганыңыз жакшы - бул ууланууга алып келиши мүмкүн, андыктан ар кандай деңиз азыктарын адегенде кайнатып, андан кийин гана интимдиктин алдында романтикалык кечки тамактын бир бөлүгүнө айландырыңыз.
жаңгактар
Ар кандай сорттогу жаңгактар эркектердин күчүн арттыра алат. Мистеге артыкчылык берилет, анткени анын курамында аргинин көп. Бул зат көбөйөт кан агымын жамбаш органдарына, жок кылуу белгилери эректильной дисфункции.
Жаңгактын башка түрлөрү либидо жогорулатуу аркылуу интимдик мамилелердин сапатын жакшыртат.
Эгерде эркек жыныстык катнаштан бир нече саат мурун 70-100 грамм мисте жесе, бул төшөктө фиаскодон сактанууга жардам берет.
Бал
Бири эң жакшы каражаттар үчүн тез калыбына келтирүү потенцию. Табигый афродизиак (жасмин, майоран) өсүмдүктөрүнүн гүлдөрүнөн чогултулган продукт пайдалуу деп эсептелет.
Бал айкалышта жер жаңгактар менен жакшыртат эректильной функциясын жогорулатуу, сапаты интимдик.
Суу
Белгилүү болгондой, организмде суу жетишсиз болгондо, ар кандай көйгөйлөр пайда боло баштайт: Биринчиден, зат алмашуу жайлап, кан коюуланып, тамырлар аркылуу жай агып баштайт, демек, анын ичинде начар эрекция; Экинчиден, ден соолуктун жалпы абалы начарлайт, пайда болот сезими чарчоо, анда биз күнөөлүү стресс, деңгээли либидо төмөндөйт, жана аны менен потенции; Үчүнчүдөн, артикулярдык майлоонун жетишсиздигинен улам муундардын көйгөйлөрү бар. Мындан тышкары, суунун жетишсиздиги менен холестериндин деңгээли жогорулап, ден соолук көйгөйлөрү көп.
Жыныстык алсыздыктын себебин жок кылган продуктуларды врач менен кеңешкенден кийин колдонуу сунушталат. Бул алардын колдонуу чөйрөсүн чектеген бир катар карама-каршы келгендигине байланыштуу.
Ал эми үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү жана коштолгон ооруларды өз убагында дарылоо жөнүндө унутпаш керек. Мисалы, туруктуу артериялык гипертензия, оор атеросклеротикалык процесс же кант диабети менен, учурдагы патологиялар үчүн адекваттуу терапиясыз, кадимки тамак-аштан керемет күтүү акылсыздык.